周末作息表怎么画1、早上：6：00-6：30：起床、晨练，6：30-7：00：洗漱、早餐，7：00-8：00：读书、学习。上午：8：00-12：00：工作/学习时间（可以根据自己的实际情况安排）。中午：12：00-13：00：午餐休息...