如何控制睡前不玩手机1、首先，设定固定的睡眠时间并严格执行，养成规律作息。比如每天晚上11点准时躺到床上，让身体形成生物钟，到时间就产生困意，减少玩手机的欲望。其次，改变睡前环境。2、利用手机应用程序辅助也可行，有些软件可以设置使用时...